Советы для тех, кто хочет научиться танцевать сальсу - Сальса - 5-11-2015, 14:39

Вы решили научиться танцевать сальсу? Что ж, мы поздравляем вас с этим выбором, ведь сальса – это один из самых красивых и интересных видов латиноамериканского танца. Сальса объединила в себе танцевальные традиции народов Карибского бассейна, Латинской Америки и Африки, поэтому этот танец представляет большой интерес в культурном и историческом отношении. Сальса, как правило, выполняется в паре с партнером. Ритм этого танца подчеркивает чувственность их движений.
Вы можете танцевать сальсу и в группе, и только со своим партнером. Есть много различных мест, где вы можете насладиться танцами, например, в танцевальных школах, социальных, общественных местах и залах в вашем собственном доме. Танцы стали таким популярный способом, чтобы быть активным и держать себя в форме, что не только танцевальные школы, но и большинство фитнес-клубов тоже предлагают занятия танцами в своих программах групповых упражнений.
Танцами, в том числе и сальсой, можно заниматься и на конкурсной основе. Это может быть прекрасным спортивным выбором, потому люди любого возраста могут принять в них участие. Не имеет значения, какая на улице погода, ведь занятия танцами, как правило, приводятся в помещении.
Экипировка, необходимая для танца, будет зависеть от танцевального стиля, который вы выбираете. Например, необходимые предметы для танца степ будут включать покупку специальной обуви, в то время как для бальных танцев понадобится специальные балетные туфли и удобное трико. Аналогично, чтобы научиться танцевать сальсу, вам понадобится удобная обувь. К костюму особых требований не выдвигается. Хотя сальсу женщины обычно выполняют в платьях и туфлях на достаточно высоком каблуке, а мужчины в определенного вида костюмах, но эти требования касаются только сценических костюмов для соревнований и конкурсов. Поэтому тренироваться вы можете в удобной для себя одежде. Для начала просто выберите тот стиль, который вам нравится или вы хотели бы попробовать, посетите танцевальную школу и присоединитесь к классу.
Перед тем, как приступить к изучению сальсы, чтобы убедиться в правильности своего решения, задайте себе следующие вопросы:
• Хочу ли я с помощью танца увеличить тонус своего тела?
• Стремлюсь ли я улучшить свою гибкость и координацию?
• Я предпочитаю быстрые танцы больше, чем медленные?
• Мне больше нравится танцевать с партнером, чем самостоятельно?
• Готов ли я танцевать в группе с другими танцорами?
Если на все эти вопросы или на большинство из них вы ответили утвердительно, значит, сальса идеально подойдет для вас!
Перед тем, как приступить к занятиям, запомните несколько важных советов:
1. Обратитесь к врачу для обследования, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, на которые занятия танцами могут повлиять отрицательно.
2. Всегда проводите легкую разминку, прежде чем начать танцевальную сессию, чтобы избежать риска растяжений и проблем с суставами.
3. Пейте достаточно воды до, во время и после танца, чтобы защитить себя от обезвоживания.
4. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете в промежутках между танцевальными сессиями.
5. Не заставляйте себя танцевать слишком долго или слишком быстро, особенно, если пока вы новичок.
6. Носите обувь и одежду, соответствующие вашему стилю танца.
7. Посоветуйтесь с вашим преподавателем танцев, как правильно заниматься.
8. Перед тем, как пробовать новые танцевальные движения, сначала посидите и посмотрите, как их выполняют боле опытные танцоры. Изучение новых движений увеличивает риск получения травмы, особенно, если вы уже устали.
9. Регулярно делайте упражнения, укрепляющие ваши ноги.
10. Избегайте резких и слишком порывистых движений, перемещайтесь в новые позиции плавно и грациозно.
11. Не забывайте, что после танцевальной сессии, в том числе и после растяжки, следует достаточно остыть и отдохнуть.