Навигация

 

Самое популярное

 

Нас посетили

 

Наши друзья

 
 

Латиноамериканские танцы -- путь к здоровью и красоте - Мамбо - 8-02-2016, 17:10

Трудно удержаться от желания потанцевать, когда вы слышите зажигательные ритмы латиноамериканских танцев. Латинские танцы наполнены большим количеством быстрых движений и отличаются высокой сексуальностью. Мало того, что на этот тип танцев интересно смотреть, он быстро становится хитом в классах социальных танцевальных и в спортивных клубах. Латинские танцы -- это больше, чем просто быстрые движения и динамичный ритм, они могут быть отличным способом, чтобы получить как физические и умственные преимущества для здоровья в увлекательной атмосфере.
Есть два типа латинских танцев. Первый тип латиноамериканских танцев получил свое название от района, откуда они исходят, Латинской Америки. Эти танцы имеют тенденцию быть немного более вольными. Второй тип латиноамериканских танцев называется Международные латиноамериканские танцы и рассматривается в различных классах социальных танцев, бальных занятиях и соревнованиях. Это социальные танцы, такие как ча-ча, румба, самба и пасодобль.
Социальные танцы в целом имеют множество преимуществ для здоровья для всех возрастов. Исследователи из клиники Майо обнаружили, что социальные танцы уменьшают чувство стресса, повышают уровень энергии, улучшают мышечный тонус и могут даже улучшить координацию движений индивидуума. Национальный институт сердца, легких и крови США также установил, что социальные танцы могут привести к снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, снижению артериального давления и помочь людям в управлении их весом.
Социальные танцы также хороши для мозга. Как и все виды физической активности, они увеличивают кровоток, который приносит больше кислорода к мозгу. Социальный аспект этого танцы, как было показано, приводит к меньшим стрессам и даже снижению депрессии и чувства одиночества из-за партнерства, которое необходимо для самого танца. И, наконец, для того, чтобы освоить эти танцы, надо запоминать шаги, даже если это только основные шаги танца. Это запоминание держит мозг активным во время выполнения танец, а также способствет активности психики, ведь необходимо знать и быть в состоянии выполнять все различные комбинации шагов.
Латинский танец имеет много других физических и психических преимуществ для танцора. Физические преимущества латиноамериканских танцев включают лучшую информированность тела, сердечно-сосудистую выносливость, миостимуляцию и даже прочность костей. Вы могли заметить, наблюдая за опытными танцорами по телевизору, что они все время используют определенный способ перемещения. Это потому, что танцоры как правило, имеют большую осведомленность тела. Они привыкли к контролю над своим телом, и они знают, на что их тела способны. Латинские танцы, как правило, включают быстрый темп движения, который предназначен, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему. Это увеличение частоты сердечных сокращений в течение определенного периода времени приводит к большей сердечно-сосудистой выносливости. Латинский танец требует использования многих групп мышц сразу - рук, бедер, таза, ног и ступней, быстро движущихся в одно и то же время. Все это постоянное движение приводит к большей упругости и повышению мышечного тонуса. Наконец, как ходьба или бег трусцой, латинский танец способствует поддержанию плотности костной ткани.
 
Другие новости по теме:

Комментарии:



Оставить комментарий