В Алабаме, США, танец живота танцуют в метро - Танец живота - 30-12-2015, 19:47

Необычная и очень полезная инициатива возникла и уже приобрела огромную популярность в Монтгомери, втором по величине городе американского штата Алабама. Теперь местные жительницы и гости города смогут приобщиться к искусству танца живота… прямо в вагонах городского метрополитена.
Дейзи 'Майя' Рассел, инструктор по танцу живота, которая является одним из организаторов и реализаторов этого удивительного проекта, считает, что танцы – это самый приятный вид физических упражнений, который также предоставляет огромные преимущества для здоровья.
Майя рассказала, что она объединила классические приемы беллиданса и латиноамериканских танцев, чтобы сделать их доступными для всех желающих постичь тонкости исполнения этих удивительных танцев. Идея танцевать в метро родилась спонтанно и сразу приобрела популярность. Теперь под руководством инструктора пассажирки общественного транспорта в восточном Монтгомери смогут получить мастер-классы по танцам живота и латинским танцам. Эту инициативу планируют развить еще больше, начиная с 2016 года.
"Танец заставляет ваше тело и душу чувствовать себя хорошо, как никакие другие упражнения", сказала Майя. "Это может помочь вам потерять вес, укрепить и тонизировать свои мышцы, не причиняя никакого вреда суставы, повысить свою выносливость и гибкость, улучшить баланс и осанку, и научиться многим другим полезным вещам. Каждая ученица может рассчитывать на удовольствие и огромную пользу! "
Майя говорит, что занятия танцами, которые требуют от людей выучить новые движения, могут на самом деле увеличить мощность мозга и улучшить навыки запоминания, помогая снизить риск болезни Альцгеймера.
Философия тренера Майи заключается в поощрении участников быть здоровыми и чувствовать себя хорошо.
"В то время как представления о красоте очень узки среди многих людей, я могу помочь каждому участнику своих занятий признать и оценить ту красоту, которой наделила их природа," говорит инструктор. "Глядя на себя в зеркало, люди должны любить то, что они видят, и позволять себе верить во все, что они делают. Танцы дарят нам эту уникальную возможность".
Раттана Махолан, одна из танцоров, обучаемых Майей, рассказала, что испытала серьезные изменения в жизни после начала занятий. Она осознала, сколько преимуществ может принести ей вера в себя. А обрести эту веру ей помогли танцевальные занятия, а именно танец живота – беллиданс.
"Танец живота -- это увлекательный и в то же время довольно сложный танец, который содержит упражнения, способствующие хорошему здоровью благодаря гибкости и концентрации, и умственной, и физической. Танец живота помог мне улучшить свое здоровье, подарил прекрасное хобби, уверенность в себе, и, самое главное, прочную дружбу, которую мне удалось построить с моими коллегам по занятиям".
Она рассказала, что танец также помог ей преодолеть страхи, которые мешали ей наслаждаться жизнью. "Раньше я была болезненно застенчивой и боялась публичных выступлений," говорит женщина. "Однако в настоящее время я ощущаю себя более уверенной, напористой, и горжусь тем, какой я человек. Наиболее удовлетворительный награда, которую я получаю от танца живота, состоит в том, какой опыт я получаю, чтобы использовать свои навыки. А они пригодились мне для того, чтобы заниматься общественной работой – например, я присоединилась к сообществу волонтеров, выступающих на благотворительных акциях в пользу нескольких домов престарелых и помощи церковным приходам. Жизнь прекрасна, и когда вы получаете возможность поделиться своей страстью на благо других, это делает нашу жизнь еще более полезной".
Танцевальные занятия обычно длятся около часа, а новички могут начать с двух раз в неделю, а затем по своему усмотрению приходить один или два раза в неделю, сказала Майя. Начальный, средний и высший классы будут предложены им в зависимости от имеющихся танцевальных навыков.
Она добавила, что термин «танец живота» сам по себе является западным. В арабском языке этот танец называется Ракс Шарки, или восточный танец.
"Это один из старейших социальных танцев в истории, происходящий из Северной Африки, Азии и стран Ближнего Востока," сказала она. "В Египте и во многих странах по всему миру, танцовщиц, профессионально исполняющих танец живота, нанимают для его выполнения на вечеринках и даже свадебных церемониях."
Она также отметила, что для женщин и некоторых мужчин этот танец может стать превосходным способом похудеть, причем еще и получать от этого процесса удовольствие. Ведь каждая тренировка является полноценным аналогом занятий фитнесом.
"Когда вы делаете что-то, что вам нравится делать, в вашем организме снижается уровень стрессового гормона кортизола, отвечающего также и за избыточный вес, особенно вокруг живота," сказала она. "Танец живота сейчас в большой моде благодаря семинарам, фестивалям и мастер-классам, проводимым по всему миру. Женщины и некоторые мужчины постоянно посещают занятия и наслаждаются выполнением из-за многих преимуществ, которые приносит это танцевальное искусство".
Она также добавляет, что беллиданс помогает уменьшить чувство стресса, повысить уровень энергии, мышечный тонус и даже улучшить координацию движений человека. Институт исследования крови из Национального института здоровья также обнаружил, что исполнение социальных танцев может привести к снижению рисков сердечнососудистых заболеваний, снижению артериального давления и помочь людям в управлении их весом, добавила она.
Кроме танца живота, участники необычных занятий могут также обучиться некоторым латиноамериканским танцам. В Латинской программе танцев желающие получить танцевальные навыки учатся исполнению различных латинских направлений, таких как сальса, меренге, бачата и даже самба. Кстати, инструктор Майя -- родом из Бразилии, и благодаря ее искренней любви к культуре своей родины все участники занятий могут ощутить подлинную атмосферу латиноамериканских танцев. К занятиям может присоединиться любой желающий, его возраст и социальное положение не имеют значения. Главное – искреннее желание научиться танцевать и любовь к этому невероятно красивому искусству.